Unsere Natur Yoga Lehrwege

sind eine Möglichkeit sich wieder mit Sich und der Natur zu verbinden und neue Kraft und Ruhe zu schöpfen.

Du kannst die Yoga Elemente auf verschiedene Weise in Deinen Weg einbauen:

  1. die Karte ausdrucken und dich durch die gescannten Qr Codes und Deinem Handy leiten lassen
  2. die PDF ausdrucken und so „medienfrei“ den Weg begehenn.
  3. mit maps den Weg gehen

kurzer Weg: „Waldfrieden“

Punkt 1:

Halte hier kurz inne und stehe aufrecht für eine Einführungs-Atemübung

Punkt 2: gehe zu Punkt 3 mit einer buddhistischen Gehmedition

Punkt 3: suche Dir einen Ebene auf der Du gut stehen kannst, evtl. mit der Ausrichtung Richtung Sonne und mache die Abfolge mind. 3 x

Punkt 4: Gehe zu Punkt 5 in einer Gehmeditation „Lächeln im Körper“

Punkt 5: Suche Dir einen Baum aus und mache die Haltung an ihn angelehnt

Punkt 6: Du kannst dieseBaum Meditation einbauen und anschließend den Weg durch den Wald mit allen Sinnen genießen.

Punkt 7:

Punkt 8:

Punkt 9:

Punkt 10:

Punkt 11:

schließe mit einer Atem-Gehmediattion ab